量測只能舉起一次的最大重量One-Rep Max(1RM) | 山姆伯伯 ... 2013年3月31日 - 負荷常以一次最大反覆(one-repetition maximum: 1RM)(以正確的動作只能舉起一次的最大重量)的多少百分比起來表示」。而1RM要如何測呢?